ØVELSER:

Bodysquat + push-up 

UDFØRSEL:

10 bodysquat + 10 sek. hold i laveste position

10 push ups + 10 sek. hold i laveste position

 

DER EFTER:

9  bodysquat + 10 sek. hold i laveste position

9 push ups + 10 sek. hold i laveste position

8 - 8, 7 - 7, ......... 1 - 1

 

dejligt udfordrende. 

Virker på baller, bryst, triceps, mave, ryg. Så en god all-round træning